Błędne koło objadania się – jakie są etapy?

Zaburzenia odżywiania współwystępują z objawami zaburzeń nastroju. Depresja może poprzedzić wystąpienie zaburzeń odżywiania, współistnieć z nimi albo być ich skutkiem.  Osoby cierpiące z powodu kompulsywnego objadania się, często doświadczają depresji oraz podobnych problemów zdrowotnych jak osoby otyłością. 

Wynika to z faktu, że osoby te zazwyczaj nie prowokują wymiotów ani nie podejmują aktywności fizycznej po epizodzie objadania się, przez co szybciej przybierają na wadze. Chcąc szybko poprawić wygląd swojej sylwetki decydują się na przejście na dietę, która po pewnym czasie jest przerywana przez napady objadania się.

Etapy błędnego koła objadania się:

• Objadanie się, aby rozładować negatywne emocje
  
  Jedzenie może wynikać nie tylko z głodu fizycznego, ale także emocjonalnego. U osób doświadczających depresji, kompulsywne objadanie się ma podłoże emocjonalne i staje się przymusem, który ma służyć rozładowaniu napięcia i innych negatywnych emocji. 
   
• Objadanie się z powodu poczucia winy
  
  Zazwyczaj po chwilowej uldze po skończonym posiłku, może pojawić się poczucie winy, wstydu i obrzydzenia do samego siebie. Te negatywne stany mogą ponownie doprowadzić do „zajadania napięcia”, tym samym wytwarzając mechanizm błędnego koła. 
   
• Stosowanie zbyt restrykcyjnej diety
  
  Z powodu przybierania na wadze, niektóre osoby poddają się chwilowym dietom. Chcąc jak najszybciej zgubić zbędne kilogramy, decydują się na zastosowanie zbyt dużego deficytu kalorycznego. W efekcie cały czas są głodne, mają coraz mniej sił i pogarsza się ich samopoczucie. 
   
• Zmęczenie i frustracja zbyt wolnymi efektami diety
  
  Utrata kilogramów zaczyna być widoczna, jednak efekty nie są dla osoby odchudzającej się aż tak zadowalające. Dyskomfort powodowany ciągłym głodem sprawia, że osoba decyduje się na „jednorazowe” odpuszczenie reżimu dietetycznego. Powoduje to później wyrzuty sumienia, bezsilność, smutek i złość na samego siebie. 
  
   

Epizody kompulsywnego objadania się pogłębiają poczucie winy, które często skutkuje ukrywaniem swoich problemów przed bliskimi. Naprzemienne objadanie się i restrykcyjne diety obniżają dobrostan psychiczny, co często kończy się depresją lub innymi zaburzeniami nastroju. Wiele osób kompulsywnie objadających się ma niskie poczucie własnej wartości i deficyty w regulacji emocji. 

Kompulsywne objadanie wiąże się ze stanami długotrwale obniżonego nastroju, spadkiem motywacji, podtrzymywaniem negatywnego obrazu siebie oraz z wycofaniem społecznym.