Depresja w Polsce: Jak rozpoznać symptomy i znaleźć pomoc

W Polsce, depresja stanowi znaczące wyzwanie dla zdrowia publicznego. Z najnowszych danych wynika, że około 1,5 miliona Polaków otrzymało diagnozę zaburzeń depresyjnych, jednak eksperci szacują, że rzeczywista liczba może wynosić aż 8 milionów. W tym artykule omówimy objawy depresji według Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-11, oraz pokażemy jak znaleźć wsparcie w Polsce.

Objawy Depresji

Według ICD-11, zaburzenia depresyjne charakteryzują się następującymi objawami:

• Depresyjny nastrój: uczucie smutku, irytacji, pustki wewnętrznej

• Brak zainteresowania aktywnościami: spadek lub utrata zaangażowania w aktywności, które wcześniej przynosiły przyjemność

• Zmęczenie i brak energii: osłabienie, brak motywacji

• Zaburzenia snu: bezsenność lub nadmierna senność

• Zaburzenia apetytu: brak apetytu lub jego nadmiar

Depresja może także współwystępować z innymi zaburzeniami, takimi jak:

• Zaburzenia afektywne dwubiegunowe

• Zespół stresu pourazowego

• Zaburzenia lękowe

• Uzależnienia

• Schizofrenia

• Choroby somatyczne, np. nowotwory, cukrzyca, niedoczynność tarczycy

Znaczenie wsparcia i pomocy

Osoby zmagające się z depresją często wycofują się z życia społecznego i zawodowego, mają trudności w koncentracji, i mogą nie widzieć sensu w życiu. Jest to poważne zagrożenie, które wymaga interwencji.
 

Jak Pomóc?

Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby objawy depresji, nie ignoruj ich. Pomoc psychologiczna i wsparcie są kluczowe.

W Polsce dostępne są różne linie telefoniczne oferujące wsparcie dla osób potrzebujących pomocy:

• Bezpłatny Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych: 116 123, czynny codziennie 14:00 – 22:00

• Bezpłatny Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111, czynny całą dobę

• ITAKA – Antydepresyjny Telefon Zaufania: 22 484 88 01, czynny pon.-pt. 15:00 – 20:00

• Telefon Zaufania Młodych: 22 484 88 04, czynny od poniedziałku do soboty w godzinach 11:00 – 21:00

• Bezpłatny Telefon Zaufania dla Osób Będących w Żałobie: 800 108 108, czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00 – 20:00

• Bezpłatny Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka dla Dzieci i Młodzieży: 800 12 12 12, czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 8:15 – 20:00

• Telefon Zaufania dla Seniorów: 22 635 09 54, czynny w poniedziałki, środy i czwartki w godzinach 17:00 – 20:00. W środy dodatkowo w godz. 14:00 – 16:00 - dyżur w tematyce choroby Alzheimera

• Niebieska Linia – Bezpłatny Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie: 800 120 002, czynny całą dobę

• Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji: 22 594 91 00, czynny w środy i czwartki w godzinach 17:00 – 19:00

Podsumowanie

Depresja jest poważnym problemem, który dotyka miliony Polaków. Zrozumienie objawów i korzystanie z dostępnych form wsparcia jest kluczowe w radzeniu sobie z tym stanem. Jeśli potrzebujesz pomocy lub chcesz pomóc bliskiej osobie, nie wahaj się skorzystać z powyższych zasobów.